Sudah bukan rahasia umum kalau air putih baik di konsumsi untuk tubuh. Hal ini di pengaruhi kandungan mineral pada air putih seperti fluoride, besi, kalium, dan natrium. Lantas, apakah ada vitamin di dalam kandungan air putih?
Sebelum masuk fakta, perlu di ketahui bahwa minum segelas air putih sebelum tidur membawa banyak manfaat. Mengutip laman Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes RI, ini ulasannya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melancarkan regenerasi sel
- Membersihkan racun
- Menjaga berat badan tetap ideal
- Mencegah sakit kepala saat bangun tidur
- Membantu kinerja proses pencernaan
- Menghindari gangguan fungsi ginjal
- Memperbaiki suasana hati
Air Putih yang Mengandung Vitamin, Apa Faktanya?
Bicara mengenai nutrisi, air putih memang menyehatkankan. Akan tetapi, segelas air putih tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula.
Namun, jangan salah, karena air putih sangat kaya akan mineral. Sebagai informasi, terdapat tujuh mineral penting yang keseluruhannya ternyata ada dalam air putih, antara lain Fluorida, Natrium, Kalsium, Magnesium, Silika, dan Zinc.
Lantas, bila ada mineral dalam kandungan air putih, apakah air putih juga mengandung vitamin?
Sayangnya tidak, di dalam segelas air putih yang sehari-hari Anda minum ternyata tidak memiliki vitamin sama sekali. Baik itu vitamin A maupun vitamin C.
Namun jangan cemas dulu, air putih ini dapat membantu penyerapan vitamin lebih maksimal di dalam tubuh, lho! Khususnya vitamin B dan vitamin C yang termasuk vitamin larut air.
Jadi, ini bukan berarti minum air putih menjadi hal yang sia-sia bagi kesehatan Anda. Walaupun tidak mengandung vitamin, air putih tetap dapat membantu menyerap dan mengedarkan vitamin dalam tubuh secara lebih maksimal.
Sederhananya, air putih yang sejatinya hanya mengandung mineral ditambahkan beberapa vitamin demi menambah nilai gizi. Proses ini menyebabkan ada produk air putih yang bisa saja berubah jadi warna warni.
Dengan kandungan vitamin yang lebih tinggi, nyatanya air putih bervitamin tidak selamanya baik. Air putih ekstra vitamin umumnya mengandung gula lebih tinggi, serta lemak yang dapat memicu obesitas.
Itulah kenapa, air putih tetaplah menjadi minuman terbaik untuk kesehatan. Maka, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, ya!
Baca juga artikel ini: https://appamsi.co.id/mengapa-air-mineral-lebih-sehat-dari-air-putih-biasa/
Follow sosial media kami untuk informasi terupdate:
